식단 (1) 썸네일형 리스트형 라면에 넣으면 혈당 걱정 없는 재료들 라면, 포기 못 한다면 이렇게 드세요 — 혈당 걱정 줄이는 라면 재료 6가지 “다이어트 중인데… 라면은 진짜 못 끊겠어요.”“라면만 먹으면 혈당이 확 오르던데요?” 이런 고민, 너무나 공감됩니다.라면을 완전히 끊기보다는 조금만 바꿔서 건강하게 먹는 방법을 찾는 것이 훨씬 현실적입니다.오늘은 라면을 먹을 때 혈당 급등을 막아주는 재료 6가지를 소개할게요. 1. 양배추 – 식이섬유와 포만감의 핵심 양배추는 수용성 식이섬유가 풍부해탄수화물의 흡수를 느리게 하고, 혈당 상승 속도를 늦춰줍니다.라면 끓일 때 면과 함께 넣거나, 살짝 데쳐서 곁들여도 좋습니다. 💡 포인트: 면 1/2줄이고 양배추 듬뿍 넣으면 칼로리↓ 포만감↑ 2. 달걀 – 단백질로 혈당을 안정화 달걀은 고단백 + 저탄수화물의 대표 식품입니다... 이전 1 다음
