꿀팁 (1) 썸네일형 리스트형 아무리 운동해도 안 빠지는 사람들의 5가지 공통점 — 운동 열심히 했는데, 왜 그대로일까? “헬스 3개월째인데 체중 변화 없음”“땀은 뻘뻘 흘리는데 왜 살은 안 빠질까?” 운동 열심히 하는데도 체중이 안 줄면좌절감이 찾아오고, “이게 내 체질인가?” 싶을 수 있어요.그런데 문제는 체질이 아니라 ‘패턴’일지도 모릅니다. 운동해도 안 빠지는 사람들에게 공통으로 보이는 5가지 특징,하나씩 짚어볼게요. 1. 식단을 신경 안 쓴다 (혹은 먹은 걸 모른다) “운동했으니까 오늘은 치팅!”“생각보다 많이 안 먹은 것 같은데?” 사실 다이어트의 핵심은 식단입니다.운동보다 식단이 더 중요해요.먹는 건 대충 하고 운동만 몰아붙이면, 변화가 안 느껴질 수밖에 없죠. ✔️ 팁: 운동보다 식단을 먼저 정비하자.✔️ 최소한 먹은 걸 기록하는 것부터 시작! 2. 운동 강도는 낮.. 이전 1 다음